抗衰老食品二：鲫鱼

　　引荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。特别对压力、睡眠缺乏等肉体要素招致的早期皱纹，有奇特的缓解成效。

抗衰老食品三：西兰花

   　引荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证明是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品四：冬瓜

　　引荐理由：冬瓜富含丰厚的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋养效果。经常食用，能够有效抵御初期皱纹的生成，令肌肤娇嫩润滑。

抗衰老食品五：洋葱

      引荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老食品六：豆腐

　　引荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是十分好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担忧本人会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品七：圆白菜