安康女人应该水润、丰泽，女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是身体需求，水的滋养都是
女人安康的源泉。秋冬时节天气枯燥，眼睛也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”？

　　水润部位一：眼睛

　　秋冬问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

　　问题所在：眼睛是我们身体上能源耗费的大户，假如依照体积和能源耗费的比例来讲，它绝对是榜上
的冠军。中医以为，眼睛能够很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功用会耗费掉大
量的血液，所以有“久视伤血”的说法。假如阴血缺乏，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲倦只
是水平的问题了。

　　润目技巧：

　　1、吃枸杞子。这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精
血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的
量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

　　2、闭目养神。双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们曾经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，
一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的状况下，
就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积累下来，也能减少一些损耗。

　　3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。能够潮湿眼表，活血、通脉、明目，
关于缓解视疲倦状态的效果很不错。

　　4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，这可不只对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能
气血不畅，做眼睛保健操能够增加眼部气血运转，保证眼部营养供给，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。