现在干燥寒冷的天气带走女孩肌肤上的水分，于是爱美的女孩开始拼命往脸上涂这个霜那个露，急切的为肌肤保湿。其实，滋养肌肤不用那样费事，很多水果就有自然滋养肌肤的成效。

橘子

1、橘子

中医以为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有丰厚的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、光滑、红润有光泽。

2、苹果

苹果特有的香味能够缓解压力过大形成的不良心情，还有提神醒脑的成效；苹果中富含粗纤维，可促进肠胃爬动，辅佐人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、光滑、红润有光泽。

3、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤缺点的好帮手，全因香蕉由内至外都有着十分丰厚的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑止真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋养肌肤，避免肌肤枯燥。

4、雪梨

中医以为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功用，最适合于冬季发热和内热的人食用。现代医学研讨以为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻病症。

5、甘蔗

甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。此外，甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之成效，其不只能够生食，可榨汁加工成各类饮料，用处普遍。