腋下脂肪也叫副乳，在腋下堆积的这些脂肪让女性朋友很不便，要怎么样才能有效的

减掉呢？其实，想减这个地方的脂肪，最好是拉伸胳膊向上抬，能抬多久抬多久。不过，

还有选择内衣很重要。

迅速消除顽固腋下脂肪

1.按摩法 瘦腹法，这是一种最常用的腹部减肥法，应用揉捏的动作加上按摩霜关于脂肪

的改善很不错。按摩能够进步皮肤的温度，大量耗费能量，促进肠爬动，减少肠道对营养

的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿

问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

2.根本有副乳的人都是内衣穿的不对。把肉都挤到后背和胳膊下了就构成了副乳。换内衣

，买贵一点的，能把肉都挤在胸前，还能丰胸。副乳根本没方法完整铲除，跟人有关，有

的人瘦的什么似的还是会有一点副乳，只需不算影响太大就好了，照我说的做能够好很多

3.有人的副乳腺比拟大，但是等生完孩子后就没有了，我老婆当时也有，开端的时分把我

和她吓得不得了，后来医生说没事，这可能是遗传。

4。减肥是一件长期的工作,要坚持才能够到达成功. 记住三餐是必需要吃的!只需吃8分饱

就好了!假如嘴谗了也能够吃些零食,选择水果,酸奶,坚果(一定要少吃,固然热量高一些但

是很有营养的)等等. 晚上在8点以后就不要吃东西了(小机密:在晚饭后半小时就刷牙,会

减少你的食欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了) 要是你不喜欢做猛烈的运动也没有关系,

从家里做作简单的动作就能够的! 但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉

、鱼肉、还有新颖的蔬菜！