法尔曼: http://valmont.hzp2010.com/

消除眼下皱纹（1分钟）先在眼皮、眉毛和太阳穴上抹些护肤霜，然后将双手的食指按在双眼两侧

，用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方 法尔曼向拉，直到眼睛感到绷紧为止 法尔曼。双眼闭张6次，然后松手。重复做4

次，能使眼皮肌肉健美，消除眼角和眼下的皱纹。

    消除前额皱纹（1分钟）双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额正中，即鼻的上方。两手上下移动

，用拇指至手腕部分 法尔曼的肌肉开始按摩额头。以同样的方法从额的一侧（太阳穴开始）按摩至另一侧

，往复3次，重复3遍。

    消除眼角皱纹（1分钟）将食指 法尔曼和中指按在双眼两侧，轻轻闭起眼睛，同时用手指向上方轻轻

推眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重

复做6遍。

    健美脸颊肌肉（1分钟）将食指和中指按在嘴角边，然后轻轻推向鼻子。再用力把手指经过脸

颊，拉向两旁耳朵。这节操能 法尔曼舒展并锻炼周围的肌肉，消除嘴附近及脸颊的皱纹。

    健美下巴肌肉（1分钟）先在下巴上抹 法尔曼些护肤霜。用右手食指从右侧嘴角的下端开始，用力按

摩下巴右半部分，来回10次，再调转方向，用左手食指按摩下巴左半部分。还可以用手指将下巴尽

量往上推，使下唇 贴上唇，从1数到15。

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