法尔曼: http://valmont.hzp2010.com/

在此特向朋友们介绍三种饮食 法尔曼减肥法，大约在七天里减肥3一5公斤。

第一种：全流质减肥法

功效：清理肠胃，增强体质。

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。

食程：一周为限 法尔曼

第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善 法尔曼皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶日 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

食程：此法时间不宜过长。每 法尔曼天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

第三种：无糖减肥法

功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

可以吃的食物 法尔曼

肉类 牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可（贝，螺不可）。各种蛋类。

乳类 有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。

法尔曼官方网站

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