美国健身学家 法尔曼告诫说，如何减肥是大部分女人的苦恼。尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下五个 “ 时期 ” 特别容易发胖。

节食反复期

出于失望或沮丧，不少节食 法尔曼者在节食之后体重并不见下降。便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。

新婚期

新婚半年之内，统计显示。不管是新娘还是新郎，其体重平均可增加 3-5 公斤。这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地 “ 泡 ” 一起的时间大大增加了而户外活动和体育活动的时间减少。此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他新生活时摄入的食品也过于丰富 -- 所有这一切自然给发胖创造了有利条件。

职务晋升期 法尔曼

免不了有人为您摆出盛宴。您在得意心态的支配下，当您 “ 高升 ” 之时。食欲也会更加旺盛。此外，更高的职务也意味着您会面临较 法尔曼陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食！

哺乳期 法尔曼

而且赘肉往往难看地集中在臀部和大腿。这是因为哺乳母亲一方面为照顾婴儿过于疲劳而停止了其他活动，产后的哺乳期其实是妇女最危险的发福时期。另一方面摄入营养又往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入，保证 法尔曼哺乳所需的营养外，还要多吃新鲜蔬菜和水果。

戒烟期

其中女性更为明显。虽说增加的体重大 法尔曼部是肌肉而非脂肪，约占 85% 戒烟者在胜利戒烟后体重可上升 5-7 公斤之多。专家们还是奉劝戒烟者克制吃零食的激动，因为有规律的多餐可有效抑制饥饿感。