法尔曼: http://valmont.hzp2010.com/

从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处， 1. 眼睛上方。每按一处深呼吸一次。

朝外侧轻轻地提拉按 法尔曼摩。 2. 将中指放在眼尾处。

从眼尾向眼角慢慢移动， 3. 将手指放在眼睛下方。用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。

按摩脸颊及眉头 法尔曼

稍微用力按摩。 1. 眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式。

这个方法再加上 法尔曼一步眉头按摩， 2. 颧骨上方处以画圈的方式按摩。平均约按 3 分钟即可。

让眼睛做操

眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。

1. 将双眼闭上约 2-3 秒。 法尔曼

停约 2-3 秒。 2. 尽量睁大眼睛。

各停约 2-3 秒。 3. 眼球分别向左、右移动。

4. 眼睛向上看约 2-3 秒。

约停 2-3 秒。 5. 眼睛向下看。

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