调在护唇膏里头用来护唇，珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸。调在护手霜里用来护手。美白补帖排行里总是前列几名 ! 法尔曼

也要吃得很讲究 ! 想要像 法尔曼我这美容大王的皮肤一样白的话，想当卫生纸或日光灯。有些食物是绝不能吃的包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香 法尔曼菜和芹菜含有吸光剂，吃了之后遇到阳光皮肤容易变黑 ; 红萝卜和木瓜则因为它原本就是红色的吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的

临时吃红萝卜与木瓜 法尔曼来加强，有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑。再跑去晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算颐养到不行也不会很白的啦 !

要美白就要多吃下面的这些食 法尔曼物：维他命 C 杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉 ! 以十几年的美白经验告诉大家。

美白大补帖 1 维他命 C

法尔曼 C 含有美白的作用。或是发泡维他命 C 锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命 C 就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命 C 口含锭或是维他命 C 软糖，效 法尔曼果就很有限了

美白大补帖 2 杏仁

必需每天喝。牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，杏仁和维他命 C 一样。天天喝美白效果也可以很快看出来。

美白大补帖 3 珍珠粉 法尔曼

觉得白的食物吃了容易变白，不知道是不是巧合 法尔曼。像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是红色一族。市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。