多吃水果帮助消化，多吃水果养颜美容。水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥

，认为它好吃、会饱，却不会太过 “ 滋补 ” 水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真

如此吗？为你揭开水果减肥美容的八大偏方 ” 真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能

的过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你健康造成危害。

吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？ 偏方 1 要快速减肥。

临时靠香蕉为生影响身体健康

可以抚慰肠胃的蠕动，香蕉富含膳食纤维。协助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量

远比正餐低，自然也就瘦下来了但是这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反

应。若是临时靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你身体就会发出危

险警报。

偏方 2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？

空腹吃葡萄柚引发的肠胃疼痛

如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，葡萄柚富含维生素 C 糖份也不高。热量当然低，假使其它餐

的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干

，防止因为空腹可能受不了酸度引发的肠胃疼痛。

可减少雀斑、黑斑的发生率，檬富含维它命才。并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪

的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会

伤胃。