想买一种包含了 SPF15 或更高度数的面霜？如果你决定购买不含防晒的护肤品。太阳辐射造成

的伤害是皮肤早衰的首要原因。 切记要擦上防晒。 UV 辐射不是夏天的专利。

充沛的日照时间使春天成为跑步或散步的不二选择。就会消耗 6 至 12 盎司的水份。所以，但

是一定要注意补充水份！专家说：每跑 20 分钟。开始跑步之前，要喝上 10 15 盎司的水，并

且每 20 至 30 分钟补充水份。如果你要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。

导语：美白是女人终生的功课。但是防晒并不是唯一的美白办法。来跟小编看看本月防晒的九大

准则吧！ 这个月虽然阳光不多。

一、防晒霜太少就不会起防晒作用

 

防晒霜太少就不会起防晒作用

想逃离太阳辐射。并且每 90 分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，又不知道要擦多少防晒霜

？亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱

的小纸杯吗？那个量就是防晒霜应该擦的量。记得在接触太阳前的 30 分钟擦上防晒。也会在游

泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒！

如果你涂了 SPF 为 30 防晒霜之后。不要以为你会得到 45 度的防晒保护。事实上，再涂上 15

度的防晒。顶多只会得到 30 度的防晒。但值得一提的带有防晒成分的面霜能使你底妆更加贴服

，不会产生难看的粉底效果。

 

文来自： 法尔曼官方网站

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