教大家一些怎样舒缓自己压力的方法
    从容面对生活，日出东海落西山。只要认真对待每一天，做事不钻牛角尖，然后在生

活中寻找快乐，你就会发现快乐就在我们身边，简单易得。
    那么，我们要如何来缓解这种生活中来自诸多方面的压力和紧张情绪呢?首先，我们先

来看看这些让自己缓解压力的做法。
    (1)和知己谈一谈
    心理学家研究发现:和亲密的朋友每周交流两次以上是减轻压力的最好办法之一。有很

多人认为寻求朋友的支持是很重要的，这样他们就能够更好地应付逆境。在这一点上女性

要比男性做得好。
    (2)倾听自己身体的节奏
    研究表明:每天只要花1o分钟时间注意自己呼吸和脉搏的节奏，人们就能降低血压并减

缓心跳速度。找一个安静的时间，这时候没有分心的事情，你可以一个人静静。坐下来，

闭上眼睛，倾听自己内心的节奏。
    (3)让你的生活节奏慢下来
    尽管社会的脚步越来越快，但是我们可以在自己的内心中让自己放松，以消除那些损

害我们身体健康和婚姻关系的令人紧张的打击的影响。
    调整自己的呼吸，在呼气的时候想像是把心中的压力和不安一起呼出了体外。
    当你觉得紧张的时候，试着闭L眼睛，想像自己身处一个平静的美丽的地方。
    (4)给自己小憩一下的时间
    生活紧张忙碌的人经常睡眠不足，这会使他们疲劳、易怒，并且在对付压力方面表现

欠佳。缓解这个问题的有效的方法是白天打一两个吨儿，}0到20分钟就好，有时可以更短;

闭目养神也可以。
    (5)做自己喜欢做的事
    每天找些时间做一些使自己感觉 法尔曼幸福面膜很好的事，这些事对于你来说应该是轻松有趣的，它

会减轻你的压力。
      (6)轻松的体育锻炼
    不必像专业人士那样的狂热，只要保持一定量的体育锻炼。有规律的体育活动会有助

于保持控制压力，同时改善健康的总 法尔曼幸福面膜体状况。不要把锻炼看作是苦差事，相反，让它成为

你日常减轻压力程序的一部分。也许是慢跑，也许是散步，或者是爬爬楼梯、步行去购物

……这些细小的方面也可以像正规的锻炼那样有利于你的健康和情绪。
    (7)经常幽上一默
    无论在什么时候，保持自己的幽默感。无论你什么时候在困境中发现幽默，甚至是自

嘲，周围的人都有可能善待你。这会使你的生活不那么紧张。
    (8)允许自己犯错
    在你的个人生活、事业和婚姻关系中，错误是不可避免的。无论你何时犯了错误，反

省一下，下次你能如何更好地处理。允许自己后悔，然后继续向前。
    (9)不要让压力堆积如山
    每个人对压力的承受能力不同，但是每个人都有个限度。了解自己的承受限度，及时

地把它排解掉。
    无论命运给了你什么，你都要平淡从容地面对。这份心态和气度可以让你轻松洒脱。

从容面对生活，从容对待一切，因为不管怎样日子都是要过的。不以物喜不以己悲，别过

分计较得失，稳 法尔曼幸福面膜重优雅淡泊宁静，做个从容的女人。
    女人悄悄话:
    淡泊的人生是一种享受。一个完美的人生，不见得要赚很多的钱，也不见得要有很了

不起的成就。在一份从容平淡的生活中，活得快乐而自在，就是一种上乘的人生境界。