法尔曼幸福面膜水果是女人饮食中必不可少的伴侣
水果也是保健美容的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，价廉物美，实在是不可多得的美容佳品，水果中含有的多种营养成分更是健康必备的要素。无论是从健康还是美容的角度来看，水果都是女人饮食中必不可少的伴侣。
1.水果
现在就把最受欢迎的一些水果的功效汇集起来，介绍给女性朋友，在享受水果美味的同时给我们的身体提供健康的能量。
(1)苹果。苹果芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率.还可以减肥。另外，苹果还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
(2)梨。梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
(3)香蕉。香蕉性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
(4)葡萄。葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
(5)橘子。橘子味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。
(6)革葬。羊荞有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。
(7)袖子。袖子有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
(8)甘蔗。甘蔗含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元索，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
(9)山檀。山碴含有丰富的维生素C、多种人体必需的氨基酸和多种有机酸.铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
(10)称猴桃。称猴桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
2.水果的吃法
吃水果也是很讲究的，懂吃水果的学问，不仅能使你吃得更有滋昧，还能治病。下面介绍几种水果的吃法。
(1)荔枝的吃法。把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上一杯用荔枝叶煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。
(2)菠萝的吃法。先削皮去“钉”，再切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。泡盐是去掉菠萝酶，以减少甚至除掉过敏源，这样就不会发生过敏和消滞。若泡盐后再切成粒状，和人奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。
(3)甘蔗的吃法。吃甘蔗应从顶端吃起，这样才能越吃越甜，越吃越可口。反之，若从根部削皮来吃则会越吃越淡。冬天吃甘蔗，最好将其切成20-30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样比生吃更甜。
(4)西瓜的吃法。薄皮、无核、起“沙”的肉西瓜自然是最理想的，如果是台湾小西瓜，可冰冻后挖个小孔，用小号铝汤匙伸进瓜里挖肉吃;如果买了不红的淡味西瓜，可把它当成冬瓜看待，切块连皮一起煲鸭汤(加腐竹、慧米等辅料)，可消暑、降压、开胃、消渴。
(5)榴莲的吃法。买榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重;榴莲不能吃过量，否则，会流鼻血，最好将其壳煎淡盐水服用，可降火解滞;用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。
(6)香蕉的吃法。香蕉性凉，可降压、去燥火，胃寒、体弱者勿多吃。香蕉中以“梅花蕉”为最佳，蘸淡盐水冰冻吃，口感特好。蕉皮可切丝状加醋泡一下，再拌上凉瓜，口感特好。还可切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃，或加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕，也可用米粉包成汤圆煮吃。
(7)雪梨的吃法。雪梨除洗净去皮吃外，可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热、治风热咳嗽;也可连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤有消暑、清肺热、开胃的作用。
综上所述，水果真的是好处多多。为了我们的健康，为了我们的美丽，女人们赶紧加入食用水果的甜蜜阵营中吧!
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