法尔曼把你内心的沉重转化为轻盈
真正的快乐在于我们内心的宁静，但我们这颗心却总是向外寻觅、眼睛总是望外攀缘，等真正静下心来的时候，才会发现很多东西就在我们周围。只要你打开心灵的枷锁，你会发现很多美好。
一个从事广告策划的白领女性，经过几年孤独奋斗，在广告业已小有成就。她每日的生活像拧紧的发条，被图纸、资料、策划方案以及各种创意填充得满满的。
一天，她加班到很晚 法尔曼，没有赶上末班车。看着最后一辆公交车的远去，她停下了奔跑的脚步，松开项间的丝巾，仰头吸了口气—就在这时，她吃惊地看见星星在漆黑的夜幕中闪烁着，洋溢着无言的美，这个静极而美的夜晚，让她想起了大学毕业离校前的最后一晚，同几个要好的姐妹躺在平时晨读的那片草地上仰望星空。那夜，她们深深地为青春血脉中澎湃的力量激动着，为广裘的星空与未知的前途幢憬着。
那之后，她的心灵便充斤着各种各样的欲望—车、房……为了追求更舒适、更富足的生活，她几乎再没注视过夜晚的星空了。
放松心灵，其实并不难。安静下来，抛开一切妄念，去感受清新的晨曦，观察晶莹的露珠，看满天星辰璀璨，沐浴在清凉的夜风中，让心灵远离尘世的暄嚣，远离物欲横流的城市，让静极而美的心灵停留在这一瞬间。
尽管这世界上有很多我们无法控制的事情，但是对于我们的心灵，我们却有绝对的控制权，无论发生什么事情，处于怎样的环境，你的心灵都是绝对自由的。
扰太心理学家伯卡，在第二次世界大战期间被关进纳粹集中营。他的家庭遭到了毁灭性的打击，他的父母、妻子和兄弟都死于德国人的枪口之下，只剩下唯一的亲人—一个妹妹。他本人也受到了严刑拷打，生命危在旦夕。
普通人在这样的打击之下，也许只剩下绝望了，但是伯卡却在这样的环境之下，找到了心灵的自由。有一天，他独处于囚室，忽然之间顿悟，他觉得心灵的自由是敌人永远也无法剥夺的。他想到，从客观环境上来看，他完全失去了人身自由，但是自我意识却是独立的，超脱于肉体束缚之外。纳粹德国可以剥夺他行动上的自由，但是他还是有思维自由的。凭着内心的想象，他不断锻炼自己的意志，直到心灵的自由终于超越了纳粹的禁锢。他的这种超越也感染了其他的囚犯。他协助狱友在苦难中找到生存的意义，寻回自尊。
可见，心灵的枷锁是我们自己给自己的，只要你肯打开，那么你的心灵就会是自由的。平时生活中那些所谓的痛苦枷锁、烦闷枷锁、压力枷锁·，·…要靠我们自己的意志和努力来打开。 v 法尔曼
在我们感到痛苦、不安、忧伤、烦恼和困惑的时候，有很多种尝试可以让你减轻压力，告别郁闷。我们可以去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色;我们可以去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个宁静的夜晚安然酣睡，第二天又是全新的、充满希望的一天;我们可以去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁;或者晒晒太阳，捧出心里的阴霆在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望;或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
不管你采用什么样的方式，只要能够把你内心的沉重转化为轻盈，你就能够更好地去享受生活。
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