法尔曼面膜无精打采的根源一般都是睡眠导致的
无精打采的根源一般都是睡眠导致的
我们常会嘲笑同事或者朋友顶着熊猫眼来上班，可是却忽略了自己有时也是如此。如果一个穿着得体的女人打着哈欠挤在公交车上，或是眯着眼睛在站牌旁边等车，那么就算她真的很有气质，恐怕别人也不会多看几眼。因为，她的无精打采让自己的气质隐形了。
网上曾有一句戏说职业女性的话:“在一个个光鲜亮丽的面孔背后，是一张深度缺乏睡眠的脸。”为什么会这样说呢?因为她们平时工作忙，应酬也多，睡眠不足也就不足为奇了。长期的睡眠不足，会让女人的注意力不集中，情绪不稳定，工作起来也是无精打采，甚至会降低自己的免疫力和出现皮肤老化等一些健康的问题。因此，保证睡眠质量很重要。无论怎么忙碌，也不要欠下睡眠的债。因为女人还不起。
想要改善自己的睡眠情况，提高睡眠质量 法尔曼面膜，你就需要走出一些误区，走进睡眠健康的领域。
“没事，我再玩一会儿，周末的时候，再把平时没有睡够的觉都补回来就行。”很多女人都会有这样的心理。但周末可以补回来的只是当晚所欠的觉，平时欠下的是补不回来的。试过的女人都知道，就算周末在家补一天的觉，周一上班还是照困不误。
所以，你要跳出这个误区，每天保证6-9小时的睡眠时间，合理地安排自己的作息时间。比如，早.上6-7点起床，晚上10-11点休息，保持一个稳定的 法尔曼面膜生物钟。
“我可以在公交车上把我没睡的补回来。”有些工作很拼命的女人也喜欢在公交车上，或者是地铁上补觉，认为这样既不影响工作，也不耽误自己休息。其实，人只有在经历了几个“深睡眠”过程后，才能让疲劳得到充分消除。在车上睡觉、打吨，容易丢东西不说，还会让自己变得更累，甚至会着凉感冒。
“床上多躺一会，时间久了也就可以睡着了。”很多女性在失眠的时候也会用这一招来强迫自己休息。实际上，这也是个误区。如果女人躺在床上8个小时，而真正的睡眠只有5个小时，那么睡眠质量也就是67.8%，而年轻的女人的睡眠质量应该达到85%以上。
女人只有走出这些误区，才可以保证自己的睡眠时间够长。也有很多女人会说:“我睡觉的时间也够长，可是为什么起床还是很困呢?”这时，问题就出在睡眠质量上。睡眠质量不佳，也会让你看起来无精打采。
想要一个好的睡眠质量，首先需要 法尔曼面膜保持一个好的心态。很多时候，造成女人失眠的都是情绪、心理和精神上的原因。比如，女人的情绪紧张不安、心情抑郁、过于兴奋、生气恼怒、恐惧、焦虑等，这些都会影响到睡眠质量。
其次，女人也要保持一个稳定的生活规律。生活无规律，也会导致睡眠质量下降。
我们通常都会遇到这种情况，熬夜的时候很困，但是躺在床上时却需要很久才可以睡着。这是因为熬夜打乱了自己身体中的生物钟，破坏了以往的睡眠规律，从而造成了失眠。
当你准备睡觉的时候，不要想太多，最好放空自己的大脑，这样你的睡眠质量才会好。如果，你在睡前一直在想一些事情，大脑就会处于兴奋状态，这样容易做梦，甚至做噩梦。
总之，女人确保自己的睡眠时间和睡眠质量，才会让你整个人看起来精神。如果，你一直被熊猫眼困扰着，就及时地改善自己的睡眠吧，否则不仅会让你的气质有所下降，也会危害到你的身体。你的身体需要的是高质量的睡眠。而不是那些五花八门的补品。
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