法尔曼面膜肺，宣降之中见美丽
曾有一个很漂亮的女孩子 法尔曼面膜说她得了一次肺炎后，脸上就生了很多的小痘痘，大便也不通畅了，吃了很多药不见好转。后经检查，原来她的肺功能受了影响，肺气宣降失常了。她吃了点宣降肺气的药，很快小痘痘没了.大便也正常了。为什么小痘痘和大便不通都和肺有关呢?
其实，皮肤与毛发的营养状况与肺的功能密切相关。
肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛发得到肺的精气滋养，就会皮肤润泽、毛发黑亮，人体的抗病邪的能力也强。
中医理论中，通过宣降肺气进行“排毒”的治法，从来都是美容的有效方法。驱除毒素的路径之要有三—发汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄，通调水道，能使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊意义，肺的宜发、肃降功能具有独特的美容价值。所以，肺功能不正常了，当然可能使皮肤长痘，大便不畅。
肺的情志养生
中医认为“肺在志为忧，忧伤肺”，当用“忧伤以喜胜之，以怒解之”的方法来养生，也就是用喜的情绪来战胜忧伤情绪，或者用怒的情绪来缓解，当然用愉快的情绪最好。
肺的饮食养生
(1)鲜人参燕窝粥。
配料:鲜人参15克，燕窝15克，粳米100克。
做法:燕窝用温开水浸b小时后，鲜人参切片与洗净的粳米加水熬煮成粥，最后加人燕窝同服。
功效:补中益气、补肺养颜。对肺气虚、神疲乏力、失眠健忘、颜面无华治疗效果最好。
(2)莲子百合粥。
配料:樱桃10个，水发莲子100克，鲜百合100克，白糖30克。
做法:莲子、百合用沸水煮熟后捞出。碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩余的莲子装人碗内，撒上白糖和加人少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个碗里。剩下的白搪调成水，慢慢浇人碗内，上面再撒上10粒樱挑即成。
特点:色艳味佳，补肺健脾，养颜美容。
揉鼻子宜通肺气
经常揉揉鼻子，是宣通肺气的好方法。鼻是呼吸出人的门户，为肺之窍。鼻部的疾患常与肺有密切的关系，经常按摩鼻部及治疗鼻部疾病的有效穴，能宣肺通窍、调气道。
(1)擦鼻。将双手中指的指腹，放在鼻子两侧，沿下方的鼻翼，上下反复摩擦。共做18次，冬天可增至38次。 法尔曼面膜
(2)捏鼻尖。用食指和拇指捏鼻尖，揉至鼻部热麻、呼吸通畅为度。此法有泄热升阳之功效，可用于酒糟鼻的康复。
(3)揉鼻下。鼻下部有人中穴(人中沟的上113和下213的交界处)，以中指或食指的指腹按揉，顺时针方向60次，逆时针方向60次。然后，再向深部点按20次。按摩人中穴，可以增强呼吸功能。
健肺操
健肺操是一种简便的健肺方法:
(1)伸展扩胸。相当于平时所做的扩胸运动。要领是，吸气时伸展双臂，呼气时还原。
(2)转体压胸。吸气时，上半身缓慢地向右后方转动，右臂侧平举向右后方伸展。当呼气时，左手平放于右侧胸前向右推动胸部。然后再向相反方向做。
(3)抱膝压胸。端坐，呼气时抬左侧下肢，两手抱住小腿，向胸部挤压。吸气时还原，两侧交替进行。
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