法尔曼幸福面膜补气血首选吃牛肉
中医认为，牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载:‘.黄牛肉补气，与黄蔑同功。”而《医林纂要》则认为:“牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。
水牛肉降糖，黄牛肉补气。一般来说，人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种。其中，水牛肉性偏凉，不会导致发热“上火”，对于有湿疹、过饭和其他皮肤病的人尤其适合。此外.<本草纲目》中还格外强调，水牛肉对治疗“消渴”(即据尿病)有奇效.所以.血糖高的人也不妨多吃点水牛肉。相比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。但是因其性偏热，口舌生疮、容易过敏的人最好别吃。
吃牛肉，搭配有讲究。牛肉的吃法非常非常多。比如最简单的萝卜炖牛脯，胡萝卜、白萝卜都可以，还有咖哩牛肉，在家还可以学做罐炯牛肉，方法简单但味道营养都一流。如果从食疗的角度来说，牛肉与不同的食材搭配就有不同的功效。比如说牛肉配番茄，就是很好的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状;牛肉配鹿肉，补肾效果更佳，非常适合用脑过度、早衰的人;牛肉单吃或配熟地、构祀、桑套等，能够改善肾虚引起的脱发;配合黄茂，补气效果最好;配合山药能强健骨骼;配合天麻可以降压，配合虫草可以提高免疫力等。
除了牛肉外，牛筋也是不可多得的好东西，它可以强筋健骨，可以搭配杜仲一起炖着吃，对于手脚麻木、腰腿疼痛有非常好的食疗作用。
补气血的误区
对养生保健来说，补气血固然重要，主动调养气血也是好事，但由于人云亦云，方法不对，也因此导致了不少啼笑皆非的笑话:有位女士就曾经兴致勃勃地对朋友说，她们办公室所有女性不论老少，都吃统一的补品—乌鸡白风丸。人和人体质不同，气血水平不同，补气血怎么可以整齐划一呢?放眼望去，市面上的气血养生误区比比皆是。
很多人认为黑色食物都能补血，经常有这样的广告宣传:黑色食物补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，我们还需要看食物的性味，温热是补，寒凉是泻。(本草纲目》中就记载黑米、乌鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平，补肾、补肝、润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血、解毒。但是黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，对于这些食物，夏天可以多吃一些，冬天尽量不要吃。所以，补什么食物，一定要看食物的属性，而不应只根据颜色来选用。
养生家认为，保养脾胃就要少食寒凉之物。不过，也不是所有的寒凉食物都不能吃。因为并不是所有的寒凉食物都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。《本草纲目》中记载西瓜味甘、性寒，可以消烦止渴，解暑热，治疗咽喉肿痛。夏天时天气炎热，这个时候适量吃些寒性的西瓜，能除燥热，又能补充人体因出汗过多而丢失的水分、糖分，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天气凉的 法尔曼幸福面膜时候吃西瓜就容易导致血亏，还会助湿伤脾。
另外，寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜。(本草纲目》记载生姜味辛、性温，能够除风邪寒气，所以以姜来中和级的寒凉，这样就不会对身体有害，还利于对蟹肉的消化、吸收。
人们除了在日常饮食上存在着一些补气血的误区，还有着其他误解。如有人认为运动一定能够补充气血。其实运动可打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血。如果只是单纯地运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，则运动只是无谓地消耗气血而已。
现在许多繁忙的都市人都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上已经没有多余的能量可供运动，因此运动时身体必定是调动储存的肝火，停止运动后，至少需要两三个小时来消除这种亢奋状态，才可能人睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成习惯，反而会成为健康的最大杀手。所以，我们补气血一定更正观念，选择正确的食物，更要采取正确的生活方式。
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