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法尔曼吃了这些女人才会越来越完美

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    很多女士都用按摩等外力方法来保护自己的乳房，但其实增强体质，用内在的方法来固本培元对女士来说一样重要，下面给大家介绍几种保护女性乳房的食物。
    第一类:食用菌类。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、获荃等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
    猴头菇:含多糖体、多肤类，对癌细法尔曼胞有较强的抑制作用，同时能产生干扰素，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。
    蘑菇:营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。
    第二类:鱼类及海产品。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡砺以及海带、海篙子等，含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌细胞生长的作用。
    海带:中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和预防冠心病的作用。海带还可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
    饮食宜粗不宜细
    一项最新的科学研究表明，瘦身的关键不是摄人纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗的作用。
    科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用。结果是:经常吃健康的未经加工过的水果蔬菜、全麦面包，比食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维可直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
    餐前餐后多补充水分
    饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈法尔曼代谢的水平会比原先降低2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
    精神食粮
    谁想头脑灵活、思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃富含碳水化合物的食品和补充维生素B。核桃、全麦面包和香蕉是首选的健脑食品，因为它们供给脑力劳动所必需的营养物质。

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