每当午饭时间来到，写字楼里便会有三三两两的知本女人结伴去吃饭，而此时，她们最爱讨论的就是哪种食物可以美容，如何美容的话题，卒实上在日常生活中，有很多可以用来美容的食物，只要用对方法，你也可以既吃得痛快，也变得更漂亮。
    首先美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花子和南瓜子富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此、知本女人每天嚼食几粒葵花子或南瓜子，可使皮肤光洁，.延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个称猴桃，称猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素Ao
    还有就是随着年龄的增长，知本女人的头发会开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌 法尔曼化妆品和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
    说完了头发，自然不可忽略的就是眼睛。明亮而有神的双眼，可以增加知本女人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A, E，能增强视力，起到明目的作用。用带c皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑橘类水果有助眼睛防护。
    除了眼睛，知本女性朋友最爱化妆的，恐怕就是秀美的指甲了。因为美丽的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
    当然整齐而洁白的牙齿，也能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬，奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中合有固齿的礴元家。
    同时.解果汁也对牙齿有好处.既美容.又营养，下面给知本女性朋友介绍几种可用于美容的鲜果汁。
    首先是胡萝卜汁。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之 法尔曼化妆品效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
    其次是葡萄汁。葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹在脸上，效果甚佳。
    当然一定少不了鲜橘子汁。深秋时节橘子上市，在品尝橘味的同时，可将橘汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，橘子含果酸和维生素C、维生素A。常用橘子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
    除了鲜果汁，一些果品经过简易加工成美容液，可以不受时令季节的限制，常年可用。
    比如栗鼓面液:栗鼓即栗子的内果皮。将栗鼓捣为细末，与蜂蜜调匀，瓶装贮备，早晚各敷面一次。栗鼓是一味难得的美容良药，性味甘平而涩，与蜂蜜合用，能使皮肤光洁，皱纹舒展，对皮肤具有防衰老之效。
    还有桃仁面液:去壳桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛痪。与粳米饭浆同研后绞汁，搅拌成糊状，澄清便成面液，装瓶备用。其用法:把面液加温擦面，每日早晚各一次。能使淤血消散、脸部血流畅通。桃仁富含脂肪油，本身就有润肤的作用。而梗米饭浆，质软勃稠，可粘吸皮肤表面的污物，具光洁皮肤之作用。
    另外蜂蜜蛋清液的效果也不错。将鸡蛋清搅动，直至全部起泡，加人蜂蜜，搅匀即成(五个鸡蛋的蛋清，蜂蜜一汤匙)，贮瓶备用。用法:将蜂全蛋清液涂于面部，待干燥后，再用清水洗净，每周2一3次。蜂蜜不仅内服可以驻奴美容‘外用亦有很好的益颜美容之功效。可用来治疗面部皮胶干旅及教纹。
    除此以外，还有两种特别的方法也有很好的美容效果，比如米饭蒸脸法。就是用刚刚煮熟的米饭蒸汽来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢。甚至吃泡面前，用水蒸气蒸下脸也有不错的效果呢。
    还有就是青瓜、柠檬、西瓜涂脸法。青瓜和柠檬 法尔曼化妆品皆有漂白作用。将它们切片涂脸，不仅可以消除疲劳，还会使脸上的斑点变淡。另外，西瓜皮可以用来洗脸。将手指插人瓜皮，左右旋转，可消除指甲边缝的秽物，更有滋润手指的功效。
    有些知本女人在睡醒后有时会眼肿，有几个方法可以去眼肿。将铁汤匙在冰箱中放置一夜，睡醒后便将冰冻汤匙放在眼部，就会即时醒神，眼肿全消。也可以用冰、茶叶包敷在脸上，同样有去疲劳、消眼肿的功效，冰还可以收缩毛孔。
    还有一个方法更简单，就是用米醋或淘米水洗头。坚持用干净的淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收里面的营养，更加柔顺亮泽，在水里加一点米醋也有很好的效果。