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     健康牛活离不开睡眠，睡眠是一切工作和学习的保障，任何人都不可忽视睡眠对人体健康所起的作用。同时，好的睡眠更是使女人美丽秘方，所以女人更应该关注睡眠的细节和常识。
    人的一生中，至少有三分之一多的时间都是在睡眠中度过，好的睡眠是人体健康的前提。睡眠可以帮助消除大脑疲劳，一个人如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳就难以恢复，大脑机能受影响，聪明人也会变糊涂。很多人患上了神经衰弱等疾病，大多数都与严重的睡眠不足有关。
    相较男人来说，女人是十分细腻又敏感的，也更容易受失眠困扰。科学证实，女人多愁善感，压力、疲惫、荷尔蒙波动都可能让女人们辗转反侧，人睡慢，睡眠质量低下，甚至失眠。某中医医院中医睡眠疾病研究所就曾对前来就诊的2421例失眠患者进行调查，发现女性失眠患者竟然占到总人数的63%。事业与家庭的多重压力，使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加。而不少年轻白领由于生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。
    睡眠与健康工作和生活有着十分密切的关系。良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡;睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑涨、全身无力，对于皮肤健康也有很大的影响。所以，女人一定要关注自己的睡眠质量，做一个美丽漂亮的健康女性。

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