如果你在工作中跟同事发生了矛盾或遭到了领导无端的批评，甚至领导把你当成了出气筒，当你改变不了这种现状时，你可以尝试美国加利弗尼亚州立大学心理学专家尹璞教授的想象“高招”，为自己减压:在脑子里拍电影或者卡通，越滑稽的形象越好，你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸着小胖手，连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子?你还可以倒着放 1894">电影，把老板说的话想成漫画对话框那一个个“小气球”，里面写着骂人的话，把这个倒着放，想象着老板把他说的话一口一口吞进去。想到这些，你就会觉得滑稽、好笑，心中的郁闷不知不觉也就减少了。
    如何拥有健康年轻的心理?
    (1)心情开朗，学会自我调适。首先要认识中年时期是人生的黄金时代，虽体力渐衰，但智力和创造力处于人生最佳年龄阶段。遇到不愉快的事，要冷静处理，始终使自己保持乐观情绪，随遇而安，知足常乐，善于运用心理卫生保健知识，化解矛盾，保持心绪平衡。
    保持良好的情绪:一是要培养一些幽默感，就是要能在一些气氛紧张的环境中，用一些轻松的语言，去克服一些不良的情绪状态;二是增加愉快生活的体验，经常想自己过去的成功，以及所做的有益的事情等等，多想一想高兴的事情;三是使自己的情绪获得适当表现的机会，即适当的宣泄;四是善于从光明的一面观察事物，只要善于看到事物有利的一面，就会不断保持平静的心态。
    (2)自知自爱，力争积极进取。自知自己身体状况，既不盲目疑病，也不轻易言老，量力做力所能及的工作。爱惜自己，重视身心健康，珍惜自己的品德、荣誉，自尊、自信、自制。要保持积极向上的精神，以百折不挠的意志和奋发进取的精神，朝着人生奋斗目标前进，驱除暮气。
    (3)重视养生，加强身体锻炼。《黄帝内经》中说:“夫道者年皆百岁。”意思是懂得养生之道的人长寿。因为人的心理活动以生理活动为基础，延缓中年人的心理衰老，通过体育锻炼来保持生理活动的一定水平，是心理健康和长寿的重要途径。
    (4)多动脑筋，永葆青春。人的衰老与大脑衰老密切相关，若大脑衰退，人的生理功能也将衰退，大脑对肌体活动调节能力也开始下降，各种功能的减弱，容易导致心理老化。所以要养成求知欲望，多读书，做自己力所能及的事。勤学好动，保持青春热情。
      (5)生活规律，劳逸适度。一个人的生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理活动的健康发展。如按时作息，劳逸结合，可保持最佳 1894">精神状态。人到中年要避免酗酒、吸烟等不良恶习和嗜好摧残身心健康，也要防止过于安逸，过食“肥甘”，严防纵欲对身心的损害。