骨质疏松是困扰众多现代人的问题之一，因为许多不良的生活方式的原因，本来吃进嘴里的钙质却偷偷流走了，所以我们不得不再次补钙。其实，饮食有道就可以帮你把钙悄悄补回来，让骨质疏松不上门。
    对于40岁的 1893">女人，最能体现幸福的地方不是办公室，而是厨房。煎蒸炒煮都因你的创意而变得有趣味，但岁月的现实让我们不得不对菜品和烹饪有所禁忌。
    (1)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
    (2)不宜摄入的过多蛋白质。摄人蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，女人每日摄取65克蛋白质，若增加50 %，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
    (3)不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
    (4)不宜多喝咖啡和可乐。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经女人患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每夭喝4杯以上的咖啡。还有一种就是常喝可乐也会降低女性骨密度。喝得越多，越容易患骨质疏松。可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。女人一生中要经历月经、生育、哺乳等，在骨质疏松患病的几率上，要远大于男性。
    (5)不宜用各种利尿药，抗癫痈药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
    中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨失养，便易出现骨质疏松症。又可分为肾精不足、肾阴虚损和肾阳不足等型。在治疗上，分别以补 1893">肾填精，生髓壮骨;补肾益阴，强筋壮骨;温补肾阴，强壮筋骨等为原则。下面将治疗骨质疏松症的食疗方法介绍如下，供参考。