免疫力是 1875">女人身体的“防护革”，随时随地抵杭病毒入侵，跟体内疮变细胞作战。甲旦免疫力下降，就会百毒侵袭，百病丛生。保证营养全面，就能增强免疫防线的抵御能力。
    我们身体健康的表现，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌难以人侵，减少被疾病放倒的机会发生。想让自己的免疫系统足够强大，可以通过日常调节来实现。专家介绍了如下方法，有助于增强免疫力。
    多喝酸奶
    坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
    多饮开水
    这样能使鼻腔和口腔内的私膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是展起的第一杯冷开水，尤为重要。
      多吃海鲜
    海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能经常喝茶
    科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
    不妨饮点红酒
    大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
    吃些动物肝脏
    动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6 ,  Biz等，这些物质有助于促进免疫功能。
    适量摄人麦鼓
    麦鼓含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦秩能够使身体减少雌二醇的产生(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦鼓掺人谷物和烘烤食品中。
    适当补充铁质
    铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
    补充谷氨酞胺
    它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酞胺粉剂加人果汁或凉开水中服用。
      补充精氨酸
    海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、 1875">银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、棒子中富含这种物质.多食用有助于增强免疫力。