我们身上的毒紊每分每秒都在产生，它的产生我们无法避免，但是我们御可以找到源头，最大限度地去减少。只有爱惜自己的身体，才能解决毒素问题。
    积累在体内，人体无法处理的物质都称为毒素。人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内，导致人体慢性中毒，从而引发多种疾病。
    俄罗斯的科学家梅奇尼科夫，曾因“自身中毒”这一学说而荣获诺贝尔医学奖。所以，要预防疾病，必须先将人体垃圾排出体外，即我们所说的排毒。换句话说，人体用不掉又排不出去的东西就是毒素。毒素的来源很广泛，主要有:
    (1)环境中的毒素:DDT、辐射紫外线、水中的污染、有毒化学物质及重金属污染。电脑、复印机、手机等各种现代办公生活设备在优化效率的同时亦会对 1866">肌肤产生辐射，导致毒素日积月累。
    (2)食物中的毒素:肉品中的荷尔蒙，食物及药物抗生素，经放射线照射处理的食物，食物中的细菌，农作物中的化学毒素，高温烹调的食物产生的毒素，食品中的添加剂，食物及饮料中的甜味剂，味精。
    (3)生活中的毒素:香烟、酒精、药物、衣服、被褥、清洁用品、公室用品最常释放的有毒物质。
    (4)人体自行产生的毒素:乳酸、尿酸、酸化私稠的血液，大肠中的宿便，胆结石，自由基与氧化脂质。过重的压力直接影响到人们的精神状态、饮食及睡眠状况。当这些都被打乱以后，身体中正常的循环、代谢及细胞的新生、养分的输运亦将变得混乱不堪，使毒素不能被正常排除。
    运动是促进人体新陈代谢、排除废物的最佳方式，而对于长期坐在办公室里缺乏运动的 1866">女性来说，每天少得可怜的运动恰恰助长了毒素的积累。