俗语说“药补不如食补”，冬季食疗可是 1824">护肤的一个懒招哦。因为寒冷的冬天，人体的一切生理活动、能量消耗、墓础代谢都需要更多的热能来维持。如果得不到满足，感冒、哮喘、气管炎等及旧病就易复发。，生病，容颜自然不佳。所以，为了丈明民不良的气候条件，除了取暖、添衣口汐卜，合理选择食物，更可调节人体机能。
    抵制情懒
    冬季是一个让人变得墉懒的季节，如何抵制墉懒，让我们充满活力，除了适当的运动，食物的功能也不可忽视。菠菜、香蕉、草毒、金枪鱼、麦片、脱脂奶粉、豆制品、猪肝和瘦肉都能有效地改善疲惫、无力、精神不集中的状况。
    多吃温热性食物
    俗话说“冬季进补，春季打虎。冬季不补，春季受苦。”意思是说，冬季是四季之中人体进补的最好时节，人们应该利用好这个时节来滋补身体。此时在吃上的原则是一要适量进食高热量的饮食以补充热量的消耗，二要增加温热性食物以增强机体的御寒能力，三要补充足够的维生素和矿物质。可选食:粳米、釉米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜，羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鱿鱼、带鱼、虾等肉食，橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等 1824">水果。