除了上面的方法，我一朋友还告诉我两个超好的 1818">小蛮腰速成方法。
   1.捡豆子
     每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟，或者做完家务事后，倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作:弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰一再捡豆了·-一坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
   2.靠墙站
    同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时.夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
    额外奉送超值疲身苦瓜汁
    偶然上网时发现一条重大消息:一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分—高能清脂素，一天吃几根苦瓜<注意是生的苦瓜哦)，不管你怎么大鱼大肉，怎么睡，都不会发胖。一见，狂喜。立马找来苦瓜，丢进榨汁机。轰隆隆，苦瓜汁新鲜出机。
    狂喝一大口……哇……，全吐出来了---一点心理淮备都没有，实在是太难喝了。忍住几天没喝，可实在又受不了那个“贵如黄金”的减肥特效成分—高能清脂素的诱惑。经过不断尝试，终于发现一种喝苦瓜汁的好办法。
    每次喝苦瓜汁的时候，在里面加一些蜂蛮。不用加太多，只是稍微调味就行。我一般是一根苦瓜加一勺蜂蜜，然后准备好一些喝完苦瓜汁后漱口的茶水和去除口腔异味的超强薄荷糖。开始喝的时候，我都是先深吸一口气，然后憋气把苦瓜汁喝完。注意:喝的过程中，千万不要用鼻子呼吸，不然被苦瓜味道呛到我不负责哦。不过，可以用嘴来呼吸，不然就憋死了，嘿嘿。喝完苦瓜汁后，用茶水漱口，再吃薄荷糖。
    这里再说一下啊，榨完汁之后的苦瓜渣也别浪费哦。一起喝下去更很难喝，所以我一般都留出来煎蛋吃，那样煎出来的蛋饼还很好吃呢。
    什么是高能清脂素?这种物质不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位—小肠。它通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
    实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素，可阻止100克左右的 1818">脂肪吸收，并使腰围瘦2毫米之多......如果每天服用“高能清脂素”2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解。不信可以试试哦，我已经试过了，那一个月我可是瘦了5斤呢!