多运动
    我的工作性质让我经常呆在空调房里，一坐就是几个小时。回到家，又喜欢对着电脑。老公总说我是不折不扣的 1814">宅女，老想着法让我动起来。其实想想，老公可真是良苦用心呀，因为我们体内4a%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，肌肉量不足就会导致体温偏低。所以，每天抽出点时间多动一下，可以增强我们的御寒能力。
    当然，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。坐久了，就起来扭扭腰部，前面，后面，两侧，再转转腰，你也试试，是不是感觉舒展很多?女人一旦气血充足温暖，身上的肥肉就没有存在的必要，自动就会跑
光光。多吃让我们温暖的食物
    说真的，当我知道温暖的重要性的时候，我很少吃冷饮，冰激凌，实在忍不住了，才吃一根。就算是酸奶也是从冰箱里拿出来回回温再喝。可能一开始会不习惯，觉得不过瘾，但是，想到为自己的未来储存健康，我觉得还是有必要的，因为，温暖是对自己最好的呵护，温暖自己会使气血充足，气血充足就能使面容美丽、身体健康。可见，温暖对一个女人来说多么重要。
    不少MM都有过长痘痘的经历，觉得自己长痘痘是因为火气重，于是就不断地吃凉性食物来降火。老祖宗说的好，阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡，所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。同样，人的内部要阴阳平衡才好，很多人长痘痘不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。因此，一味吃凉性的食物反而对我们的身体不好，而多吃让我们温暖的食物，比如红枣、动物血、构祀、生姜、红肉等等含铁丰富的东西，可以让我们有一个圆润健康的身体。1MS可千万不要为了减肥不吃肉了，毕竟一个圆润健康的身体，比一个瘦弱没有精神头的身体美丽许多。
    性温的东西很多，网上一搜一大箩。这些东西很方便食用。红枣干吃，泡水都可以。山药、红薯等是滋补脾胃的好东西，平时煮饭的时候我就放一点进去，煮的饭是香气四溢，松软可口。当然，有些好东西，譬如银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮......
    不要小看了这些习惯，时间久了就会有效果的。可能坚持一个月，两个月，你不会觉得有什么太大的变化，但是我觉得只要坚持，时间久了，自己肯定会有收获的。呵呵，说了这么多，就是要大家不做 1814">冷美人。