火气重的人，是不是要赶紧喝水灭火呢?非也!水喝多了，照样也能淹出毛病，因为水太多也会中毒。水中毒，听说过吗?估计没有吧，其实过量饮水会导致人体盐分大量流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，另外肾的负担也会加重。开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，这就是水中毒。因此，那些想靠大量喝水来减肥的女孩子一定要注意了，小心水中毒。一般来说，正常人一天喝20D0毫升水，就能维持身体的正常运转了跑题了，跑题了，言归正传—其实，与其等上火了再去滋补，还不如从一开始就不上火，以免灭火不当，又折损了我们的阳气。因此，要想滋阴润燥，就要从日常饮食上下功夫了。
    不知道各位姐妹有没有这样的感觉，就是口味重的才吃下口没多久，就会感觉口干舌燥，喝再多水，也还是渴，为什么呢?那是因为口味重的菜斋要我们用体内的中气来调和，这就会损耗身体里的水分，身体里的水分一少， 1811">皮肤就会千燥，甚至会在口腔、脸上留下它抗议的痕迹，比如溃疡、痘痘、油脂等。另外，那些闻起来香甜，嚼起来香脆的油炸和烧烤食物虽然口感好，吃起来倍儿香，但是这些脱了水的食物一进入我们的身体，就会像海绵一样吸收我们身体里的水分，严格说来，是身体里的津液。试想，一个全身上下干干的女人，谁会喜欢呢?
    所以，滋阴先从饮食上着手。其实，只要我们有一双善于发现的眼睛，生活中有很多可以滋阴的东西。比如银耳、山药、墨鱼、冬瓜、鸭蛋、莲子、苦瓜、椰子、冰糖、百合、阿胶、拘祀。总之，太多太多，我数都数不清。这么多的食物都可以滋阴，是不是犯糊涂了，搞不清哪些食物滋阴。不过，我可以告诉你们一个小窍门，可以立马分别出哪些食物是滋阴的。
    这里我要重点推荐推荐滋阴圣宝—拘祀。因为构祀的用处太多太多了，它具有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等等作用。我们这些女性呀，尤其要多吃点。我自己几乎每天都用来抱水喝，而且炖猪蹄汤的时候，放上一把构祀，白白的猪蹄汤上飘上点点红红的构祀，漂亮又好喝。哈……口水又流出来了，写完了，就去炖构祀猪蹄汤去。还有苦瓜，我夏天的时候，经常用来煲汤，或者直接打成苦瓜汁兑着蜂蜜一起喝，呵呵，养颜又祛心火。后面还有很多宝贝的做法，我绝对会“知无不言，言无不尽”地都倒腾出来。
    只要做足滋阴润燥的功夫，自然就会神清气爽;只有“阴”养足，身体内的水分才会正常;水分充足的女人， 1811">皮肤当然滑嫩柔软有弹性。当然，身体的这些水分也会表现在其他地方，比如我们在和老公亲热的时候，就会变成我们的爱液了。想想看，如果我们和老公爱爱的时候，没有爱液来调剂，多让人扫兴呀。呵呵，弱弱的羞一个。