(1)柠橄美白你的肌肤。
    白嫩肌肤的水果之王，柠棣当仁不让。柠檬是美白的圣品.它含有丰富的维生素C，其主要成分是柠棣酸。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、 1776">皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。但是，柠檬美容的效果必须在正确使用柠裸的前提下才能达成。
    爱美的你，为了美白肌肤，可能会大片大片地敷柠檬片或喝柠橄汁，其实这样做非常危险，因为不正确使用柠檬，可能会与你想要的效果适得其反。
    将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用.柠棣里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。
    (2)悦心美容有苹果。
    苹果中的苹果酸可使积存在人体内的脂肪分解，降低血中胆固醇的含量，因而常吃苹果有防止体态肥胖、血管壁硬化的作用。肥胖体型、血中胆固醇过高及高血压者，每日吃3-5个苹果，既有护肤美容、减肥健体效果，又可以减轻病症，一举两得。
    苹果还是胃酸过少及慢性病患者的保健与美容食品。于中、晚饭的前后各吃半个苹果，可取得良好的治病及美容护肤效果。
    吃苹果要注意的是:苹果中含有较多的发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀作用，容易引起龋齿。所以，吃苹果或喝苹果汁后，一定要用清水漱口。
    (3)养颜护肤木瓜好。
    木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述:木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
    现代医学证明:果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含11种以上氨基酸及多种营养元素:其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
    研究还发现:木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的功效。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的8倍!常食平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗痛防癌，增强体质，是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
    木瓜有丰富的营养价值，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。另外，木瓜还富含胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速 1776">衰老的氧自由基.因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。