“舌头的作用还真是不小呢！从今天开始我就要认真练习，伸舌头、缩 1769">舌头、伸舌头、缩舌头、伸......”

    “哇!你的舌苔怎么看上去那么多呢?”

    “啊?确实是哦!看上去厚厚的，怎么办?这个对身体会有影响吗?我以前都没有注意到哎!怎么办呢?”

    懒MM由于平时从来都懒的运动自己的舌头，所以舌头上有了一层厚厚的舌苔还不知道呢!如果长时间不清洁舌苔的话，那么舌头上的味蕾就会被舌苔所遮盖，时间久了，味觉也会变得迟钝起来。你会在平时吃饭的时候由于不自觉的加重食物口味而摄入过多的调味料，也会在不知不觉中吃入过多的食物，最后导致体重的上升。然而，在这一系列增重的过程中你竟浑然不觉。这真是太可怕了!我们一定要每天清洁舌苔，保持我们来之不易的好身材呢!

    (1)毛巾法。

    找一个表面略显粗糙的旧毛巾，张开嘴，将舌头伸出来，在舌头的左右两边擦拭舌苔。来回擦拭5次即可，早晚各1次。如果不喜欢干硬的毛巾，可以先将毛巾沾湿再用。
    (2)牙刷法。

    选用一种背面有橡胶颗粒可以刷舌苔的牙刷，从舌根处开始轻柔地擦向 1769">舌尖，擦拭10次即可，早晚各1次。如果不方便找这种牙刷的话，可以在家里找一只旧牙刷来代替。