适度地晒晒太阳有利于身体健康，但是如果你的皮肤暴露在太阳底下太久，皮肤变得红彤彤的，还有点热辣的感觉时，很可能你的皮肤已经轻微晒伤了。每个皮肤灼热、疼痛的晒伤患者此时所急需的是能够减轻疼痛，采取最佳的皮肤紧急护理措施。
    1.根据症状实施急救
    (1)皮肤轻微发红发烫:用棉片蘸冰水敷足够长的时间，直到 1728">皮肤恢复本来的颜色和温度，然后用温和的洁面乳来做清洁，洗完后擦一些保湿水补充一下水分就行了。
    (2)疼痛红肿:此时的皮肤已完全晒伤了，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎。
    (3)起疹子:这是皮肤晒过敏的症状，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。若起了水泡就是更严重的晒伤，应该避免摩擦或挤压水泡，以防破裂。不采用任何洁面护理产品，用冰水轻拍脸部，动作一定要柔缓。
    2.急救措施
    (1)镇静肌肤:将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约十五分钟，降低肌肤引起的发炎反应。还可以使用专门的晒后冰凉面膜，涂抹在肌肤表面以吸收热量，可以有效降温、防发炎。
    (2)避免感染:皮肤有水泡或脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避免伤口感染。不适合使用药粉，强力的吸水力可以让肌肤很快结痴，但容易形成色泽或疤痕。
    (3)牛奶冷敷:将牛奶放人冰箱的冷藏室，在4-10℃的温度下冷藏。取一块干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿，然后拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。隔5分钟浸1次牛奶，敷半小时以上，一天敷2-3次，这样持续3天左右，皮肤就会得到修复。
    (4)盐水:使用浓度为9%的盐水敷在晒伤皮肤处，效果极好。
    (5)黄瓜:黄瓜汁水分充足，丰富的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，可渗透 1728">皮肤，消减疼痛。敷后用水冲洗干净皮肤。
    (6)西瓜皮汁:西瓜皮汁具有清润的效果。可以用西瓜皮捣汁，掺人蜜糖做面膜，其浆力更强，不滴漏。敷面15-30分钟，之后用清水洗净皮肤，可有效治疗晒伤皮肤。
    (7)蜂蜜:蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早日愈合，恢复皮肤光泽。
    3.注意事项
    (1)晒伤后，千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，皮肤出现潮红、长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。
    (2)晒伤的皮肤处于敏感状态，千万不要使用具有刺激性的护肤产品，最好是以清水洗澡、洗脸，避免进一步伤害皮肤。
    (3)晒伤尚未痊愈期间，不要泡温泉，不要用肥皂、香皂、沐浴露等刺激皮肤。
    (4)如伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应该尽速就医，过多的伤口或是过大面积的发炎，会加重全身的负担，尤其是心肺功能。
    不过，对于皮肤的有效保护，预防胜于治疗。 1728">女性朋友们，千万别等到晒伤后才“亡羊补牢”，你完全可以在晒伤之前，将紫外线拒绝在皮肤之外。