胸部的大小因人而异，它与遗传、青春期发育、运动锻炼等有关系，我们应该用科学、健康的方法去调整，在生活细节中“雕琢”它的美丽。只有掌握正确的方法，抓住正确的 1747">丰胸细节，积极行动，才能为自己的美丽加分!
    1.内衣的穿戴要正确
    一个魅力四射的女性，离不开合适的文胸衬托。当你的文胸太大、过松的时候，对乳房是起不到任何支托作用的;而当你的文胸太小或太紧时，又会严重妨碍胸部的发育，也会影响女性的身心健康。因此，穿戴合适尺寸的文胸是胸部健康和丰满的第一步。
    另外，选对了文胸还得用对了方法，下面就一起看看正确的穿戴方法:
    (1)套上文胸，拉上肩带，将上身倾斜30-45度，反手扣好文胸背扣。
    (2)上身保持倾斜，用左手将右侧和外侧的胸部脂肪托举放人文胸罩杯之中。再用右手用同样的方法调整左侧胸部。
    (3)调整肩带。肩带的弹性活动范围约是一指的紧度刚好。
    (4)穿好之后，伸举上肢，确定文胸不会任意活动。
    2.运动是丰胸的最佳方法
    胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。
    平时可以有意识地做一些扩胸运动、俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。另外，游泳也是不错的丰胸方法，游泳时水的压力对胸部能起到按摩的作用，可以使胸肌均匀发达。
    3.一边沐浴，一边按摩
    每天晚上沐浴的时候，用水冲洗胸部1-2分钟，能有效促进血液循环，刺激胸腺发育。同时用手做一定的打圈按摩，这样不仅有利于 1747">胸部的清洁，而且能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
    4.呼吸也能丰胸
    运用正确的方法，呼吸也能辅助丰胸。晨练的时候，辅助做一些呼吸动作，对身体内循环的顺畅以及丰胸是大有益处的。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，长期坚持会收到非常好的效果。
    5.饮食调理最有效
    丰胸不仅仅是靠外力，也要重视由内而外的调理。在平时的饮食中要特意摄人一些富含维生素E和维生素B的食物，维生素E能有效促进卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。因为卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，能刺激胸部的发育。因此，在安排饮食时，多摄人一些如卷心菜、菜心、葵花子油、菜子油等食物，以及含维生素B:的食物，如动物肝、肾、心脏，蛋类、奶类及其制品，其丰胸效果是非常好的。
    6。保持正确的坐姿
    平时的坐立行走都要尽量将胸部挺起，而不应含胸收腹，使胸部下垂。坚持正确的坐姿不仅能使胸部保持挺立，而且能有效矫正身形，有益健康。
    因此，对于女性朋友来说，胸部的健美应注重生活的细节，学会正确的方法，掌握 1747">胸部丰挺的关键细节，使自己拥有傲人丰满的诱人胸部。