对于每天上班的女性来说，忙碌一天会感觉腰酸背痛、疲惫不堪，而且久坐电脑桌前，小蛮腰开始长出小肚脯，下肢出现浮肿……想要解决这些困扰上班族 1737">女性的健康问题，不妨通过洗半身浴来解决。
    半身浴法是一种浸泡下半身的人浴法，具体是将肚脐以下的部位，浸泡在39℃的温水里大约30分钟。这种方法可以在1分钟内，使血液从心脏到全身做一个大循环后重新回到心脏，有效促进身体内多余水分和毒素的排出。不但有助于减肥，而且对皮肤美容、缓解疲劳都有非常好的效果。
    半身浴的效果虽佳，可是刚开始接触的女性会觉得麻烦一点，它不像洗淋浴那么随意。为了舒缓疲惫的身躯，为了窈窕身姿的美丽计划，我们还是要坚持每周进行一两次。另外，很重要的一点是要掌握正确的洗澡流程，洗完后才会感受到前所未有的轻松与舒畅。
    (1)洗浴前先在浴盆外摆放一张矮凳，然后进行淋浴，从脚尖开始，朝心脏洗。
    (2)浴缸内放人洗澡水，约至膝盖左右的高度。再滴人几滴具有防止浮肿效果的以薰衣草或杜松为主剂的精油，坐人浴缸中，让腰部以下的身体都泡在水里。这时可以放一首轻快的乐曲，随意翻看一些感兴趣的书籍，平静、放松地浸泡20-30分钟，身体就会逐渐开始发热。
    (3)第一阶段的入浴结束，走出浴缸调节一下呼吸。坐在矮凳上，从脚踩两侧慢慢往上按摩，一直到膝盖。
    (4)再走人浴缸中浸泡，开始第二阶段人浴。这次只需要浸泡5分钟。
    (5)第二次走出浴缸，喝几杯矿泉水，适当补充水分，并促进体内水分的排出。
    (6)最后，再进行一次5分钟的人浴。此时，汗水基本都排出了。接着，由温到凉调节水温做个冷水淋浴，紧缩肌肤，半身浴便大功告成了。
    半身浴能有效舒缓上班族 1737">女性的疲劳，消除浮肿，还可以促使下半身血液循环顺畅，改善新陈代谢，缓解因疲劳和压力带来的肌肉紧张，让头脑变得更加清醒。此外，坚持半身浴对女性月经不调也有所缓解。因此，上班族的女性经常洗洗半身浴，会使你身心舒畅、健康美丽。