现在有越来越多的“电脑族”女性常常会感到眼睛干涩、疲劳。这是由于她们的工作和生活长时间接触电脑所致，电脑将眼睛紧紧地吸引在屏幕上，长此以往便会造成严重的视觉紊乱。下面告诉姐妹们一些保护视力的诀窍。
    1.工作之余多眨眼
    眨眼是一种保护性神经反射运动，它能使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，以保持 1713">眼睛润湿而不干燥，防止眼睛干涩。正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪液层的完整。倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4-5次，由于缺乏充足的泪液层，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。如果眼睛有不适，最好找眼科医生检查，切勿自行点眼药水。
    2.适时给眼睛放个假
    使用电脑超过2小时要记得让眼睛休息10-15分钟，此时可远远眺望窗外景观。当眼睛往远处看时，睫状肌松弛，若是看近处，睫状肌就会收缩。如果持续看近物，久了会造成睫状肌痉挛，导致加重视力度数。只要不集中在近距离用眼，就能缓解眼睛的疲劳。
    3.热敷和按摩眼睛
    用热毛巾或是手帕覆盖双眼(同时闭上眼睛)，每天1-2次，每次热敷约10-15分钟，亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。
    4.当心屏幕反光
    勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微虑网或护目镜;屏幕有尘埃时，必须用电脑专用拭镜纸擦拭，以增加可视度;将欲输人的资料文字放置于屏幕旁，越接近越好，以减少颈部及眼睛的转动及注意力的改变;放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离以便阅读，降低眼睛的负担。
    5.注意距离，调整设备
    眼睛与屏幕的最佳距离应保持在60一70厘米。键盘和坐椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时前臂与地面平行;电脑椅最好是有椅背的，如果是没有扶手的调节式坐椅，可调节椅身至让你的脚平放在地面上，椅面应该微向前倾，使脊柱挺直，大腿稍倾向地面。电脑背面与墙壁应有1米以上的空间，让使用者休息时眼光可有足够的扩展。
    6.电脑设置护眼
    调整电脑屏幕显示颜色来保护 1713">眼睛。具体设置如下:桌面。右键*属性、外观、高级、项目选择(窗口)、颜色1  (L)选择(其他)将色调改为:85，饱和度:123，亮度:205、添加到自定义颜色，在自定义颜色选定点确定、应用。确定。这样设置之后的电脑显示文档就不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，对长时间使用电脑的女性来说会有效缓解眼睛的疲劳，起到保护眼睛的作用。