无论你平时做过怎样的尝试、进行怎样的调整，最重要的一点就是记着你只有一个皮肤。 "Listen to Your Skin"—听皮肤我告诉你我的状况，相信细心的感受、选取适合自己的护肤方法，恰当的饮食，一定会让你的皮肤格外出彩，经受岁月的考验。
    不同年龄的女人各自有不同的饮食 1634">护肤方法，方法掌握得当自然可以达到最佳效果，永远都是宇宙超级无敌美少女。
    15至25岁。这一时期正是月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。
    这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，义能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
    推荐一种养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
    25至30岁。这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富.易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。
    所以在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如养菜、览菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
    推荐使用去斑胡萝卜汁。将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
    30至40岁。这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。
    这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200-300毫升的凉开水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。
    试试皮蛋瘦肉粥:把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用;等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉。然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
    40至50岁。这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。
    在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、养菜、山植、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功货，抑制和降低血压。还可以多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养延缓面部 1634">皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维E的卷心菜、花菜、花生油等。
    推荐服用核桃蜂蜜糊:核桃粉50克，蜂蜜适量，将核桃粉用开水冲调后，加入蜂蜜调匀即可食用。