前面的这些章节，护肤达人说了一些健康的日常饮食方法。如果能够严格地按照这些做，我真的可以向你保证，你的肠胃不会出现任何的问题。可是，如果你的肠胃已经因为过去那些不好的生活习惯向你发出了严重的抗议—你已经有肠胃方面的疾病，那应该要怎么办呢?
    首先护肤达人要告诉你的是:放宽心啦!千万不要有太大的压力。像肠胃病这种慢性疾病，其实关键并不在医院开上一些药物的治疗阶段，而在于之后长期的 1677">调养。调养得当，即使你已经有了几年的肠胃病史，也能够慢慢康复。而如果你只是刚刚发现有轻微的病症，则更是应该快快调养，很快就可以恢复如初。
    已经有肠胃病的OFFICE一族们特别要注意以下这些问题:
    第一，最基本的一条，一日三餐定时定量。最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。一日三餐定时定量的好处在于，能够让身体逐渐形成自己的运转规律。在这个运转规律的基础之上，才能够更有效的修复已有的器官损伤。
    第二，有肠胃病的人一定要戒除烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性的食物。这些东西对肠胃的损伤都非常之大。如果你胃病严熏，又是寒凉体质，很遗憾，冷饮和雪糕也必须要戒除，食物都要以热为好。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶能够在胃里形成一层保护膜，可以缓解一些意外的肠胃刺激;而多喝水，特别是热水，能够起到一个暖胃的作用。
    第三，要选择容易消化的食物。一般来说，肠胃病患者一般消化功能都不好，稍微吃多或者吃少以及吃一些刺激性的食物就会产生很严重的问题，硬的、有嚼劲儿的东西不好消化，建议要少出现在有肠胃病者的菜单中。主要的食物要以软、松为主，而且，汤最好在饭前喝，可以暖胃，且饭后喝汤也会增加消化困难。
    第四，不提倡长期依靠吃药来治疗肠胃病。护肤达人特别相信一句话:是药三分毒。不管是什么问题，长期吃药都有副作用。而且肠胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。护肤达人提倡的方法是改变那些之前的生活恶习，尽量通过食疗来调节肠胃功能。如果一定需要药物治疗，提倡去看中医，通过中医药方来治疗肠胃病。
    既然不要吃药，主要靠食疗来调节。那么，肠胃病在选择食物上，需要有哪些注意呢?下面，护肤达人就将与肠胃病相关的食物选择问题罗列出来，请大家一一来参照选择。

     ·少吃油炸、腌制 1677">食物，这类食物不容易消化，且含有较多的油分盐分及某些可致癌物，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
    ·饮食的温度应以“不凉不烫”为度，少吃生冷或过分热的食物。生冷和过分热的食物对消化道影膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
    ·控制喝水时间。肠胃病人要特别注意，餐后不要立刻喝水，会稀释甘液，影响消化。用汤泡饭也会影响食物的消化。
    ·肠甘病患者最好不吸烟。因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃扮膜抵杭力降低而诱发胃病。少饮酒也是一样的道理。
    ·多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如:草毒、称猴桃、橘子等等。维生素C对肠胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，增强胃的抗病能力。
    ·比较严重的肠胃病患者应该学会照顾自己。在办公室里要准备一些加餐，尽量做到少量多餐，每日5-6餐。选择性质温和，易消化吸收的食物。
    ·面条、粥和牛奶都是比较养胃的食物。不过牛奶一定要加热再饮用。
    ·西医里经常用叶酸来调养肠胃病。叶酸主要存在于绿色蔬菜中，因此要多食用绿色蔬菜，建议蔬菜水果多样化，各种量不可过多。
    ·烹调的方式适宜选用:蒸、煮、熬、烩。尽量少炒或者红烧。
    ·吃饭时要特别注意不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和器官的修复。
    ·有些食物容易在体内产生气，使人有饱涨感，要减少这类食物的食用量。
    ·酸度较高的 1677">水果，比如凤梨、柳丁、桔子等，要减少食用量，以免对肠胃造成刺激。就算是要吃，也应该选在饭后食用。
    ·对于有肠胃病的患者来说，豆浆、酸奶和果汁都不算是太好的饮品选择。最佳的饮料当然是—热牛奶。