每天工作和生活都是在室内的你，已经很久没有晒过太阳了，这让喜欢阳光的你心情低落，工作效率也降低了。于是，趁着双休日，你约朋友去沙滩浴场游泳、晒日光浴。很久没有晒过太阳的你，一见到太阳就特别开心，为了更直接地接触阳光，你决定不涂抹防晒油。你认为只有这样才可以真正地享受阳光，并可以促使体内产生维生素D,这样，既能补钙，又可以使 972">皮肤更健康。

    错在哪里？

    女性在晒日光浴时应该涂抹防晒油。夏天的阳光是很强烈的，最容易灼伤皮肤，盲目地追求日光浴却不涂抹防晒油，会造成过度曝晒使皮肤加速衰老，且容易导致皮肤癌。阳光中的紫外线UVA与UVB是造成皮肤老化的主要“杀手”。不要认为晒日光浴可以使皮肤更健康，相反的，它带来的伤害比好处大得多。况且，在不涂抹防晒油的情况下，使皮肤完全裸露在强烈的阳光下，更使这种伤害程度达到最大。

    走出误区：

    成年女性应减少在太阳下曝晒的时间和次数，特别是年龄在25岁以上的女性，千万不要盲目追求日光浴。过度的曝晒会让新陈代谢开始缓慢，使抗衰老能力下降的肌肤加速衰老，并诱发皮肤癌。女性更不应错误地认为涂抹防晒油会影响日光浴的效果，不能使体内产生维生素D。维生素D的产生和是否涂抹防晒油没有关系。事实上，只要是人晒到太阳，维生素D就会在人体自然产生。更何况，尽管涂抹了防晒油，也不能完全阻止阳光中的紫外线穿透皮肤。防晒油只能减缓被晒伤的速度，却不能防止皮肤被晒伤，所以即使涂抹了防晒油晒日光浴，也是会晒伤皮肤的，只是可减少这种伤害。因此，女性在晒日光浴时，一定要涂抹防晒油，防晒油防晒系数的大小选择可根据你 972">皮肤暴露在太阳底下的时间长短而定。记住，全身都要均匀地涂抹上，才能保证每一寸肌肤都不受伤害。