似乎保护肌肤的女人都以为，保证充足良好的睡眠，就能起到颐养肌肤的成效。但据最新的科学研讨发现，事实并非如此，要想具有“美容觉”的成效，不是只需睡眠充足就能够到达。

    大家都晓得“美容觉”

    误区1:美容觉越早睡越好

    有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实践上皮肤的新陈代谢功用从晚10点开端到清晨2点之间才是最为活泼的阶段，在这几个小时里，假如可以保证睡眠，同时运用合适本人的抗衰老护肤品，睡眠就变成了名副其实的“减龄觉”。太早躺在床上反而可能招致失眠。

    误区2:美容觉只是“睡”就能够了

    “睡美容觉前要缷妆，脸上不抹任何护肤品，让皮肤充沛放松。”其实这个想法是错误的。睡并不是护肤实质，睡前的准备才是最重要的。夜间的“修护觉”质量，很大水平取决于能否可以排出白昼里肌肤堆积下来的毒素。选择合适本人的睡前护肤品才干让你的肌肤在晚上得到充沛的修复。

    误区3:服用安息药入睡或坚持睡眠

    安息药掩盖了睡眠的问题，并没有处理失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研讨都发现:无论是处方的还是非处方的，长期看来都是有害的。服用安息药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了以至会危害你的身体安康!

    误区4:睡觉开灯没关系

    其实睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，由于细胞需求一种叫做褪黑素的东西停止自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。能够在黑暗中听音乐或者真想，都能很好地放松慌张的神经。

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