熬夜是现代女性必须要面对的一个问题。当今社会竞争剧烈，很多人都逃脱不了晚睡族的魔掌，身体疲惫不堪。枯燥，黑眼圈，眼袋这些问题层出不穷。虽然如此，控制一些根底的颐养技巧，熬夜你也能坚持肌肤弹性。

    熬夜颐养皮肤小妙招

    晚餐补维c

    晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素c，也能够口服1片维生素c。要少食辛辣食品，少饮酒。

    及时给皮肤补足水分

    皮肤缺水就会显得枯燥。缺水的缘由包括环境要素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还能够运用含有充足水分和营养的乳液。

    晚睡不“晚洗”

    普通而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间颐养状态。晚睡族在这段时间里，一定要停止一次皮肤清洁和颐养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。

    消弭黑眼圈、眼袋

    喝浓茶或咖啡、酒类等容易呈现黑眼圈、眼袋、皮肤昏暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用活动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，特别是两颊及眼部、颈部，3~5分钟即可。

    熬夜自我保健美肤3措施

    一、增强营养

    选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样能够起到抗疲倦的成效。

    二、增强锻炼身体

    依据本人的年龄和兴味停止锻炼，进步身体素质。熬夜中如感到精神缺乏或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

    三、调整生理节律

   终年熬夜者应依据作息时间表，并不时修正至顺应。 常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立自信心，在夜晚工作中坚持高兴的心情和昂扬的心情。