不管在什么时候，食物的营养都是不能忽视的。冰冷的冬天，肌肤要抵御恶劣的天气，还要对付枯燥的室内环境。怎样才干在不需求太多繁琐工作的状态下，就能具有安康的皮肤？除了早晚做好根底颐养，还有什么方法能让肌肤绽放光荣？

    吃蘑菇抗氧化

    蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”:硒。硒能够促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得等待。曾取得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。特别是换季的时分，除了增加特效颐养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

    最古老的蘑菇琥珀曾经有1亿年历史，从恐龙时期传播下来的蘑菇有着极佳的抗老成效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

    蘑菇“水疗” 润泽肌肤

    泡蘑菇的水营养丰厚，用它给小腿、胳膊等身体上比拟容易枯燥的中央做个“水疗”按摩，能够让表皮细胞充沛吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

    大豆抗衰老

    大豆 时髦冬天的肌肤最容易枯燥、抵御力弱以至敏感，平安的颐养品才最佳，能够入口的食物就成了新的选择。其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精髓，而且汉方美容中食物一向占领重要位置。准备好了吗？美国早已盛传“不吃豆，怎样能算时髦美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已遭到公认，几乎就是为熟女量身定做的抗老食谱。

    抗老食谱：熟女定制

    大豆中含有的大豆异黄酮相似女性荷尔蒙，能够协助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供应，熟女典范在前，可见大豆的诱惑力。台湾美容教主牛尔有一款十分赞的diy豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，依据本人的需求加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉以至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

    酸奶：抗衰老，先知之饮

    酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但能够抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能协助消化，美容养颜。

    年前，酸奶就曾经成为回教国度中短命的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”.年过3张还能装嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。

    酸奶用在面部按摩，能够深化清算毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气（敏感肌慎选）。酸奶中的乳酸菌相似水杨酸的成效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。

    酸奶最大的益处就是协助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，协助扫除体内毒素，皮肤愈加细腻有光泽。