过了40岁，你曾经留意到本人的一些变化，或许这些变化比拟小：你在周末打了一场竞赛，结果到周二你依然感到肌肉酸痛。或许这些变化比拟明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太分明了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。

　　但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何看待本人的身体，武装一下牙齿，培育一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后能够更年轻。

　　过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却觉得到了背部难忍的酸痛。

　　此时，医生会通知你，大局部男性背痛的首发年龄是30--45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开端，而肌肉损伤也是招致背痛的最常见缘由。好在背痛常常不用经过药物或手术就能缓解，关键是要应用一些办法来预防背痛。

　让背部休息

　　人在坐着时后背的压力要大于站立时，因而，假如你必需长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改动一下姿态，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。

　　宁跪勿弯

　　不要弯腰来捡东西，这会使背部慌张，加大受伤的风险。假如要做一些需求弯腰的工作，不如运用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。

多用腿部

　　在提举物体时，不论它多重，都应该采用这样的平安姿态：弯曲膝部，坚持后背直立，运用腿部的力气来拿起东西。由于，腿部力气远大于背部力气，多用用腿部能防止背部受伤。另外，假如不晓得物体有多重，那就先试着推一下。假如太沉，不要逞强，叫人帮助吧。

　　宽松着衣

　　下身穿得过紧会阻碍你平常，特别是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。

伊秀美容网小编热荐：

变换姿态防静脉曲张

　　男人们常常无视静脉曲张的呈现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后呈现不同水平的静脉曲张却是不争的事实。因而，要经过各种努力来预防它们的发作。

　　减肥

　　假如你很胖，那么一个按部就班、有益安康的减肥措施将是非常必要的。

食用富含纤维的食物

　　你的食物中应该含有大量的纤维素，坚持肠胃安康、大便通畅，能够避免便秘惹起的肉体慌张。

　　别吸烟

　　吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的风险性，这些疾病有可能进一步开展成静脉曲张。

工作时多变换姿态

　　工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿态的人，静脉曲张的发作率较高。

法尔曼官网